寒いですね。心身の健康を保つには、自律神経を整えるといいそうです。
方法はいろいろあるようですが、お勧めは、朝日を浴びて、朝ごはんを食べることです。
お米は便秘にも効果的だそうです。「セロトニン」を活性化させましょう。(*^^)ｂ